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正版马会生活幽默
太极拳站桩有口诀!收了吧!
时间: 2018-12-15

手高处,不过肩,手低处,不外脐,

脚距宽,与肩齐,膝关节,微波折,

顺肢延,走遍体,全身有,不为奇.

手指间,夹烟似,嘴微闭,鼻呼吸.

站桩功,极容易:自然破,脚平行,

守住它,莫着急,觉得到,再用意.

眼半闭,也可能,两手抬,腋半虚,

调身:口诀极简单,一共十四个字:“两会一点一垂线,全身材重到涌泉。”“两会”指人身穴位“百会”跟“会阴”,“一点”指两脚“涌泉”穴连线的中点。操作上使这三点位于一条与地面垂直的设想直线上,久而造作能全身贯通。“全身体重到涌泉”基本上属于假想的,或者称感觉上的。因为根据人体的多少何外型,重心无论如何不会在身体的最下部。然而长期在这种意识引导下,很快能够进入上轻下沉的牢固感到,进而达到脚下双轻。此后即有一阳发动,打消“妄动”的可能。

桩是拳术中的主要的功法之一,不同的拳法联系的方法也不同。然而想要让桩功练习的好,内功也是不可缺少的。

手离胸,一卡距,两手间,一卡齐,

无极桩法的基本恳求

小腹松,腰背直,胸微含,眼平视,

先定神,后破意,麻热胀,手部起,


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