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人到中年想长命,多吃3种养生食物,排毒养颜、
时间: 2018-12-29

1、核桃

黄花菜是养分丰富的蔬菜,其含有的蛋白质,维生素,胡萝卜素、纤维素等物质含量高;还有很大的食疗功能,具备降胆固醇、降血压、排毒养颜、美白护肤、减肥瘦身的功效。

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3、柿饼

柿饼中富含的果胶,是一种可能溶于水的膳食纤维,不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分,使大便变得柔软而容易排出。果胶还存在降落血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的成长跟刺激免疫的机能。

核桃本身营养就蛮高,维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。每天吃一到两个核桃,对安定感情、防止老化、防范成人疾病有利益;能治失眠、补脑益智,防备高血压、心脏病等疾病。

2、黄花菜

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